今月のおすすめメニュー

季節のメニュー
ハニーメロンスムージー

材料(2〜3人分（グラス2〜3杯分）)

  • メロン　1/2個分（果肉正味250g）
  • メロン果汁（あれば）　30cc
  • 牛乳　120〜150cc
  • はちみつ　大さじ2（メロンの糖度によって加減する）

    		 ハニーメロンスムージー ハニーメロンスムージー

    作り方

    1. メロンの種部分をすくいとって茶こしにのせ、下に容器をおいてスプーンで押しながら果汁を出しきる（30cc程度）。牛乳、メロン果汁はミキサーにかける直前まで冷蔵庫で冷やしておく。
    2. メロンの果肉は小さめに切り、保存袋などに入れて冷凍庫で凍らせる（余ったメロンがあればトッピング用に少量凍らせておくと良い）。
    3. ミキサーに凍ったメロンと1のメロン果汁、はちみつ、牛乳を入れてしっかり攪拌し、グラスに注ぎ入れる。あれば、凍ったままのメロンをトッピングする。

    調理ワンポイント

    アレルゲン

    乳

    栄養価

      エネルギー
    (kcal)    		 たん白質
    (g)    		 脂質
    (g)    		 炭水化物
    (g)    		 ナトリウム
    (mg)    		 食塩相当量
    (g)
    合計        
    1人分 167（1/2量）         0.1（1/2量）